ja przybrać na wadze

bob12 napisał żeby wklejać swoje ciekawostki więc wklejam!!!oczywiście Sog!! <<<<<<<<<JAK PRZYBRAĆ NA WADZE>>>>>> Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie, jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę, [...]

To po pierwsze, po drugie kroplówki to raczej podtrzymują przy życiu niż tuczą i nie da się jechać tylko na nich cały czas, a ja muszę przybrać na wadze. Ale to nie tak, że ja w ogóle nie jem nic. Jem normalnie trzy posiłki, tylko malutkie porcje. Dzisiaj tylko tak mam ze stresu, ale zawsze tak miałem że przy dużym stresie nie mogłem jeść.

No nie powiem , dobiliście mnie że hej Wydałam ponad 60 zł(z przesyłką)i chyba musze ją odebrac . Mogłam się zapytać, a pózniej brać sie za zakupy A co gdybym zaczęła ćwiczyć ?Mogę sie postarać,w krótkim czasie muszę sporo przybrać na wadze , zalezy mi. Jak powinnam ćwiczyćw domu ?

Hej Grasiu. Ty to naprawde spania nie masz. A co do pytania... Jedyne co mi przychodzi do glowy to stopniowe przyzwyczajanie sie do aerobow. Doskonale Cie rozumiem bo ja nawet jak pojde na trening w poludnie to jest mi bleeee. Najlepsze sa popoludniowo-wieczorne. Ja kiedys mialem odwrotnie. I bylo mi bleeee jak cos zjadlem z rana. Opowiem co mi [...]

Witam, otoz dzis postanowilem sobie w wolnym czasie dobrac ile musze jesc kalorii nadzien zeby przybrac na wadze, ile w tym musi byc bialek, wegli i tluszczy. i postawilem na (przyjmuje ze jestem ektomorfikiem, a zdjecie wstawie jutro to mi powiecie czy mam racje:P) 3g bialka na kg masy ciala. Obliczylem moje zapotrzebowanie na kalorie w ciagu [...]

Witam, Pierwszy raz na forum. Będę sie starał krótko i na temat. 1) ćwiczeniami siłowymi param sie od około 12 lat, niestety z przerwami, nawet 2-3 letnimi 2) okres pierwszych 10 lat to tzw. siła i w konsekwencji również spora nadwaga 174cm i 98 kg wagi, mocno otłuszczony ale zadowolony z wyników 3) brak wspomagania (mam na mysli doping i sterydy) [...]

[...] (dla szczupłych) Założenia: W czasie kiedy większość ludzi będących na różnorodnych dietach walczy z nadwagą, jest grupa ludzi, która postępuje odwrotnie i próbuje przybrać na wadze. Podwyższenie wagi w zdrowy sposób (poprzez wzrost tkanki mięśniowej, a nie tłuszczowej !) jest procesem wolnym. Aby zyskać 0,5 kg na tydzień, będzie [...]

no jak grasz w noge to spalasz kalorie itd wiec trudnmo przytyc ale tez cwiczysz nogi... ja bym na twoim miejscu sie zastanowil ale to twoj wybor pomysl czy warto zrezygnowac z pilki noznej aby przybrac na wadze? odpowiedz sobie i podejmij decyzje (ale ******lenie) [...]

to jest artykuł jak przybrać na wadze. ale w kulturystyce liczą się proporcje, jakość i ogólna sylwetka. znam wielu co warzą po 120 parę kilo a wyglądają słabo. po zastosowaniu się do takich rzeczy jak tu są napisane grozi nam raczej otyłość a za coś takiego to ja bardzo dziękuję :)

Jeżeli jesteś bardzo szczupły a dużo jesz i nie potrafisz przybrać na wadze to oznacza, że masz niski poziom hormonu wzrostu w organizmie. Wtedy taka kuracja mogłaby Ci pomóc. Ja np.przestałem rosnąć 1,5 roku temu a teraz dzięki tym tabletkom urosłem w miesiąc 2cm. Tylko radze wam, jeśli w ogóle podejmiecie się tej kuracji jeść po 3 tabletki [...]

Witam! Nazywam sie Paweł. Mam dwadziescia lat. Pierwszy kontakt z silownia mialem ponad dwa lata temu. Z chodzeniem roznie bylo. Zazwyczaj pochodzielm kilka miesiecy i przerwa. Mimo tego i tak udalo mi sie osiagnac pozytywne wyniki. Poprawilem przede wszystkim sile i sylwetke. Minimalnie przybralem na wadze. Obecnie waze 68 kg przy 176 cm wzrostu. [...]

Viki, kwestia tego, że płynne kalorie mniej sycą, to jest akurat fakt potwierdzony badaniami. Poleca się je niejadkom, gdy chcą przybrać na wadze. Oczywiście zaraz powiesz, że teraz to każdy ma badania na wszystko, ale może przemówi do Ciebie prosty fakt, że rozdrobnione jedzenie łatwiej, a więc szybciej się trawi. Dlatego rozdrobnione strączki [...]

[...] UFC. „Zdaję sobie sprawę, że mam zamiar zrobić coś dosłownie w ciągu trzech lat, czego Jones nie zrobił od jak dawna? Ponad 10 lat. Mam zamiar zrobić to w ciągu trzech lat i przybrać na wadze. Robi to teraz, po jak długim czasie? I wciąż czekamy, żeby zobaczyć, czy naprawdę to zrobi. To szaleństwo, jak to wszystko jest po prostu ustawione. Kiedy [...]

[...] styl walki, który faworyzuje Jona. Wtedy, z odpowiednią ilością czasu, mógłby być przyzwoitym zawodnikiem wagi ciężkiej. Jeśli byłaby to waga ciężka, potrzebujemy czasu, aby przybrać na wadze. Tak naprawdę robienie tego w wadze ciężkiej nie jest najlepszym pomysłem, bo wtedy długo potrwa powrót do 205 funtów". Trener dodał na koniec, że Jones [...]

[...] w lucytacje z Krzysztofem. Widzisz, ja się zgodze z tym, że należy się racjonalnie odżywiać, ale to jest oczywiste samo w sobie!! musisz jeść bez względu na to czy chcesz przybrać na wadze, zmniejszyć ją, czy po prostu być zdrowym gościem. I żadne suplementy NIE muszą Ci tego przypominać. Cóż, jeśli kolorowe magazyny Ci się podobają, to tylko [...]

[...] o znajomych oczywiście :D ) Podsumowanie: wegetarianin jedzący byle co prócz mięsa (będzie jadł w dużych ilościach bo ciągle będzie głodny) będzie miał wielkie trudności by przybrać na wadze (wiem po sobie bo miałem taki okres) Jeśli ktoś jest wege i chce przybrać na masie to musi rozpisać dietę by była nadwyżka kcal. Kumpel który nie jest wege [...]

Biorę ją od wtorku tamtego tygodnia, wiec dopiero tydzien.. Pewnie wielu nie uwierzy, ale było 33cm jest 34,5cm, a na wadze 2-3kg mniej więcej.. Dodam, że ćwicze od stycznia regularnie i jestem ektoorfem.. waga w styczniu poszła o 1kg i łapa 1cm, wiec jestem bardzo zadowolony, że wziąłem kretyne po miesiacu bedac niz po półroku.. rok temu i [...]

[...] cokolwiek to było sprawiło, że zapaliłam... a jak już palę to na całego... narazie jestem zaprogramowana i trzymam się w kwestii nastawienia psychicznego, gorzej z tymi kibelkowymi sprawami jak można w 3 dni przybrać na wadze 1,5 kg - ano można, bo się nie chodzi do toalety no więc kawa nie pomaga, bo zawsze ją piłam w zbyt dużych ilościach ;-)

Nigdy nie ważyłam tak dużo jak teraz, więc BMI jest najwyższe jakie miałam, taką już mam budowę że ciężko mi przybrać na wadze, wcześniej bardzo dużo trenowałam, karate i biegi na średnich dystansach, potem zwyrodnienia przyczepów i ból kolan zniechęciły mnie do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, dodatkowo lubię pizzę, frytki, colę, itd, zjadałam [...]

[...] tak jak pisze Dudek. Nie musi być ona jakoś szczegółowa, ale chodzi o to żebyś zachowywał pewne zasady. Bez tego lipa straszna. Piszesz że chciałbyś się urzeźbić ale chcesz przybrać na wadze. Tak sie nie da. Możesz przybrać na mięśniach(czyli troche na wadze też), bez przybrania tkanki tłuszczowej. To tak ale bez diety tego nie zrobisz Co do [...]